●مناسب لأنواع مختلفة من اللياقة البدنية مثل تمارين رفع الذقن والجلوس ورفع الساق، وهو جيد لتمدد الجزء العلوي من الجسم وتقوية القوس وتمدد الورك وتمدد الجسم بالكامل.